この記事はRemo-Fas様より商品をご提供いただき作成しています。
「ファスティングは気になるけれど、やり方が難しそう」「空腹に耐えられるか不安」
そんなイメージを持っていた私にご縁があり、Remo-Fas(リモファス)の5DAYプログラム（72Hファスティング／スープセット）を体験しました。
今回の注目ポイントは、11月発売の新商品コールドプレススープがファスティング食に加わったこと！
冷えやすいウィンターシーズンでも取り入れやすく、果物が苦手な方や、スープ派の方にも配慮された内容です。
私のファスティング前の様子
- ファスティングは初めて
- 痩せたいけれどダイエットはしたことがない（方法がわからない）
- 週1ピラティスには通っている
- 食生活が偏っているので健康が気になる
本当は5daysしっかり継続できると効果がより発揮されるのですが、3日目に貧血症状が出てしまったので、2days、1日おやすみ、3daysと取り組みました。
実際のリアルな口コミ体験談を詳しくまとめていきます。
全食事＋LINEオートナビがセットになったオンラインファスティング【Remo-Fas(リモファス)】
Contents
1日目｜準備食は制限食感ゼロ
朝は和ミール。ひじきと野菜がたっぷりで、味も普通に美味しい！
昼の洋スープは豆入りで量は少なめながら、満足感はしっかりありました。
「これから固形物を食べられなくなる」と思い、ゆっくり味わいました。
初めてのコールドプレススープは#101ビーツのスープで美味しかったです。
これなら続けられる気がする！と思えました。
夜のコールドプレススープ#102は温めて実食。
豆乳かぼちゃベースで塩味がきいており、小スプーンで少しずつ食べると満足感が高かったです。
2日目｜空腹はあるけど、無理はしない
2日目は#103トマト
#104にんじん
#105きのこ
#106ほうれん草
などのスープを3時間おきに5パウチ摂取しました。
お腹が空く感覚はあるものの、「耐えられない辛さ」ではなかったです。
ファスティング特有の副作用がでる人はでるみたいで、私も途中で頭痛やふらつきを感じたため、無理せず様子を見ながら少量の補食を取りました。
体調を優先しながら調整できる点は安心材料だと感じました！
解凍と味のコツ
スープは早めに解凍するのがおすすめ。
シャリシャリ状態より、しっかり解凍・加温した方が、味に満足感がありました。
全体的に味付けは薄めで、素材感を楽しむ設計だと感じました。
3日目｜日常に戻しながら「意識するファスティング」
3日目は、もともと外食の予定が入っていたため、夜のプログラムはスキップ。
この日は朝から少し貧血っぽさを感じたため、無理をせず半日お休みです。
完全にプログラム通りではありませんでしたが、「食べすぎない」「よく噛む」「塩分を意識する」など、ファスティング中に教えてもらったポイントを意識して過ごしました。
「絶対に我慢しなければいけない」という設計ではなく、体調を最優先にしながら続けられる点は安心感がありました。
4日目｜体が軽く、食事量を自然にセーブ
4日目は、朝から調子が良かったのでコールドプレススープに戻しました。
スープは101~106の全6種類を順番に飲んでいきます。
前日もお腹いっぱい食べないように気をつけていたためコールドプレススープのみで無理なく1日を過ごすことができました。
無理に制限しているというよりは「今はこれくらいで十分かな」と思える感覚で、ファスティングを通して、自分の食欲や満腹感に意識が向くようになったと感じました。
5日目｜復食で戻し方の大切さを実感
5日目の夜は、プログラム通りスッキリダイコンから復食。
いわゆる梅流しです！これも初挑戦。
個人的に梅が苦手なため梅干しの量は控えめにしましたが、味噌の風味が良いアクセントになり、30分ほどかけてゆっくり完食しました。
梅干しを減らしてしまったので効果はどうかな・・・？と心配でしたが、しっかり腸内が洗い出された気がします。
6日目｜復食を普段から取り入れようと決意
7:00の和スープは具沢山で、「ちゃんと食事に戻ってきた」という安心感。
味付けは全体的に薄めですが、素材の味が分かりやすく、ファスティング後の食事として納得感がありました。
10:00の洋ミールでは、卵と茄子のケチャップ風味が特に印象的！
お麩を使った工夫もあり、「これなら普段の食事にも取り入れたい」と思える内容でした。
ごまとかぼちゃのサラダも胡麻たっぷりで満足感がありました。
5DAY体験を通して感じたこと
今回Remo-Fasの5DAYプログラムを体験して感じたのは、
- LINEナビがあることで迷わない
- 無理をしない設計だから続けやすい
- 冬でも取り入れやすいスープ中心の内容
-
食事や自分の体調に意識が向く時間になる
リモファスは「ファスティング＝ストイック」というイメージを和らげてくれるサービスだと感じました。
特に新登場のコールドプレススープは、冷えが気になる季節にファスティングを検討している方に向いていそうです。
私は今まで好きな量を好きな時間に食べていて体にも悪いと感じていたこともあり、実際に体型も崩れてきている実感があったため自分自身と向き合う良い機会になりました。
最後に体重の変化は最初と最後で-2.5kgでした！
正直なところ復食後にゆっくりと日常生活に戻り、年末年始が控えているのであっという間に戻ってしまうかもしれませんが、週1~2回は1食をスープにしてみたりひじきやお麩レシピで体を気遣って行こうと思います。
